Relaxation Ludique pour enfant

La relaxation ludique, pour les enfants de 3 à 12 ans environ, est une méthode qui allie la relaxation et le jeu dans le but aider les enfants à mieux gérer leurs émotions, améliorer leur concentration et leur mieux-être en général. 

C'est une combinaison de techniques de respiration, de visualisation positive et de détente musculaire, adaptées à chaque enfant en fonction de l'âge et des besoins.

Cette pratique peut être particulièrement bénéfique pour les enfants anxieux, stressés ou qui ont des difficultés d'attention; les domaines d'application sont nombreux. 

En apprenant à se recentrer et à se détendre, la relaxation ludique peut aider les plus jeunes à mieux faire face aux maux du quotidien, aussi bien à l'école que dans leur vie personnelle. C'est une approche douce et ludique qui favorise l'épanouissement et la confiance en soi.

 

Comment se passe une séance?

La première séance, pour laquelle il faut compter 1h, se décompose en 3 temps :

• Un temps d'échange avec le parent en présence de l'enfant
• Un temps d'échange avec l'enfant
• Des exercices de relaxation ludique afin que l'enfant puisse appréhender la pratique et prendre confiance.

A la suite de ce premier entretien un protocole personnalisé est proposé (généralement entre 5 et 8 séances).

Les séances suivantes se déroulent également en 3 temps mais sans la présence du parent (si l'enfant est d'accord):

• un temps d'échange
• un temps de jeu et d'exercices ludiques
• un temps de relaxation 

Puis enfin, s'il le souhaite, l'enfant est libre d'exprimer ses ressentis de la manière qui lui convient le mieux, que ca soit par la parole, le dessin ou autre méthode de son choix.

L'objectif est de proposer des outils , afin que chaque enfant puisse trouver la ressource en lui pour mieux vivre son quotidien, être plus détendu et positif.